via شبكة كيفية http://ift.tt/1nSHKkL
أرشيف التصنيف: صحة ورشاقة
ريجيم التفاح لمدة خمسة أيام لحرق الدهون
فوائد التفاح :
- التفاح فاكهة مثالية لفقدان الوزن حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات.
- يحتوى التفاح على الألياف والتى تجعله ملين فعال جدا
- يحتوى على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية، والتي تبلغ حوالي 80 أو 100 سعرة حرارية فى الثمرة الواحدة وهذا يتوقف على حجم الثمرة .
- التفاح فاكهة مغذية ومفيدة للجهاز العصبي
خطة ريجيم التفاح لمدة 5 أيام :
- لاتعد للأكل بنهم ولكن عد بالتدريج حتى لايعود الوزن الذى افتقدته فى السابق .
- حافظ على شرب الماء بكثرة على الأقل 10 أكواب يوميا .
- ننصحك بشراب الشاى الأخضر خصوصا فى الصباح الباكر على الريق .
via شبكة كيفية http://ift.tt/1nMAsPd
9 أسباب لتناول الكرز يوميآ
كتب : ولاء عبد عظيم
الكرز غني بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية كما يحتوي على كميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة. هناك نوعان من الكرز: الكرز الحامض ويكون لونه أحمر، والكرز الحلو ولونه يميل للسواد. كما أن أزهار شجرة الكرز جميلة جداً لدرجة أن اليابانيون يحتفلون بموسم تزهير أشجار الكرز. وعلى الرغم من صغر حجم ثمرة الكرز إلا أنها تحتوي على فوائد عظيمة صحية وتجميلية، مثل :
1 . التخلص من السموم :
يعتبر الكرز من المواد الغذائية التي تساعد في تطهير كامل للجسم، خاصة بالنسبة الكبد و الكلى والاستهلاك العادي للكرز الاحمر أو عصيره يساعد في طرد السموم بشكل جيد، مما يساعد في أداء أفضل لمختلف اجهزة الجسم.
2 . علاج طبيعي للألم :
الانثوسيانين الموجودة في الكرز هي واحدة من الانزيمات التي تساعد الجسم للتخفيف من الألم بشكل طبيعي وعلاج بعض المشاكل الصحية كالنقرس، آلام العضلات والتهاب المفاصل.
3 . تحسين عملية الهضم :
استهلاك الكرز الأحمر يحفز العصارات الهضمية وهو ما يساعد الجهاز الهضمي ليعمل بطريقة مثالية .
4 . مضاد للالتهاب :
يساعد الكرز في السيطرة على مستويات حمض اليوريك في الدم والتي تحول دون حدوث التهاب في أجزاء الجسم وخاصة المفاصل.
5 . تعزيز المناعة :
يتواجد انزيم الميلاتونين بكميات كبيرة في الكرز الأحمر، الذي يعمل على تحسين نظام المناعة وجعله محصناً ضد مختلف الأمراض والجراثيم.
6 . الحفاظ على صحة للقلب :
كما يعمل انزيم الميلاتونين الموجود في الكرز الاحمر على الوقاية من أمراض القلب وجميع أنواع المشاكل القلبية الوعائية الأخرى . كونه يخفّض من مستوى الكولسترول السيء، ويمنع تصلّب الشرايين بسبب احتوائه على مركبات مقاومة من التأكسد، ويضمن أن يعمل القلب بطريقة صحيحة ويحمي من الهجمات والسكتات الدماغية.
7 . محاربة السرطان :
كشف العلماء عن أن الاستهلاك المنتظم للكرز الاحمر يساهم في محاربة الأمراض السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من بيتا كاروتين (فيتامين A) بالإضافة إلى المركبات المقاومة للتأكسد مثل الأتوسيانيتس، وهي سبب الصبغة الحمراء للكرز، المساهمة في الوقاية من نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
8 . محاربة الأرق
يحتوي الكرز على عنصر الميلاتونين، والذي يساعد على تنظيم النوم والتخلص من مشاكل النوم والأرق. لذا تناول الكرز بشكل يومي يساعد في النوم بشكل جيد.
9 . الحفاظ على صحة الشعر :
تتوافر في الكرز مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة من شأنها أن تساعد في تحسين نمو الشعر وكذلك السيطرة على تساقطه.
ويمكن أيضآ الإستفاده من أعواد الكرز، فهي مقوية للأعصاب ومهدئة، كما تساعد في خسارة الوزن عن طريق طرح السوائل والسموم من الجسم من خلال تنظيف الكبد. حيث يمكن تجفيفها ثم غليها لاحقاً لتناولها كمشروب صحي متعدد الفوائد.
via شبكة كيفية http://ift.tt/1q5voqM
10 نصائح للتخلص من الرائحة المزعجة للأماكن الحساسة
- الحرص على النظافة، لذا يفضل الاستحمام يوميًا بالماء والغسول المناسب لجسدك طيلة فترة الصيف، ويوم بعد يوم على الأكثر في الشتاء وهذا للجسم مع عدم غسل الشعر إلا مرتين أسبوعيًا للحفاظ عليه، وعدم استخدام مزيلات العرق دون استحمام.
- تجفيف الجسم جيدًا سواء القدمين أو تحت الإبطين أو في المناطق الحساسة لأن الرطوبة تتسبب في مزيد من الروائح الكريهة.
- المتابعة في استخدام الوصفات التالية مرة أسبوعيًا أو مرة كل أسبوعين على الأكثر.
- ارتدي ملابس داخلية قطنية (لتكن الملابس الملاصقة للجلد قطنية).
- أزيلي شعر منطقة العانة.
- اهتمي بالاستحمام يوميًا واستخدمي اللوفة لفرك جلدك دون عنف.
- اهتمي بمنطقة السرة لإزالة أي ميكروبات منها وكذلك منطقة ما تحت الثديين ومنطقة العانة.
- جففي جسمك جيدًا جدًا.
- مرري بقطنة بها زيت اللافندر أو الورد على السرة وتحت الثديين والعانة.
- إن كنت تستخدمين الحلاقة فضعي بعدها نقاط من الكريم المرطب.
- إن كانت الرائحة قوية أو مزعجة أو مصحوبة بإفرازات غير طبيعية فعليك استشارة طبيبتك لتجنب أي التهابات أو الإصابة بفطريات مرضية.
via شبكة كيفية http://ift.tt/1nDz01I
3 أسباب لعدم تناول الحلوى قبل العيد
via شبكة كيفية http://ift.tt/1th9kzL
دراسة: تحديد الجذور الجينية لمرض انفصام الشخصية “الشيزوفرينيا”
via شبكة كيفية http://ift.tt/1sX2OxY
هل ينتقل فيروس “كورونا” عبر الهواء؟
via شبكة كيفية http://ift.tt/1peI3qR
3 نصائح لتجنب مخاطر أشعة الشمس
via شبكة كيفية http://ift.tt/1nX1gvU