كيفية عمل البيتزا على طريقة المطاعم

البيتزا من الوجبات اللذيذه والشهيه التي يحبها الأطفال والكبار، وبطريقة بسيطة، ومكونات متوفرة نقدم إليكِ خطوات إعداد البيتزا على طريقة المطاعم.


المكونات:
مقادير العجينه:
3 أكواب دقيق.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
¼ كوب لبن دافئ.
1 بيض.
¼ ملعقة سكر.
¼ ملعقة ملح.
1 ملعقة كبيرة زبادي.
1 ملعقة صغيرة خميرة جافة.
1 ملعقة كبيرة مُحسن خَبز أو بيكنج بودر.
مقادير الحشو:
الحشو حسب الرغبه (لحم مفروم معصج، قطع دجاج ،تونة، روبيان، خضروات….).
2 ملعقة كبيرة زيتون حلقات.
2 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
1 ثمرة فلفل أخضر مقطع شرائح.
1/4 كوب جبن شيدر مبشور.
¼ كوب جبن موزاريللا مبشور.
مقادير الصلصة:
1/4 كوب ماء.
2 ملعقة كبيرة صلصة.
1 ملعقة صغيرة كاتشب.
¼ ملعقة صغيرة زعتر.
¼ ملعقة صغيرة ريحان مجفف.
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
رشة ملح.
الطريقة:
لتحضير العجينة: تضاف الخميرة، والسكر إلى اللبن الدافئ وتترك لمدة 10 دقائق لتنشيط الخميرة.
في إناء عميق يُضاف محسن الخبز، والملح للدقيق، ثم يضاف زيت الزيتون للدقيق مع التقليب باليد جيداً حتى تتجانس المكونات.
يُضاف اللبن والخميرة، والزبادي للدقيق، وتُعجن المكونات باليد ثم يُضاف البيض. ( يمكن إضافة قليل من الدقيق أو الماء للعجينة حسب الإحتياج وتقلب حتى تتماسك جيداً).
تُدهن صينيه بقليل من الزيت، وتوضع فيها العجينة وتغطى، تترك العجينة في مكان دافئ لمدة ساعة على الأقل حتى تختمر.
لتحضير الصلصة: تخلط مكونات الصلصة وترفع على نار متوسطة حتى تصبح سميكة.
بعد تمام اختمار العجينة، تُدهن صينية الفرن بقليل من الزيت ، وتفرد العجينة حتى يصبح سمكها 1 سم تقريباً.
تُوزع صلصلة البيتزا على سطح العجينة، ثم توضع كمية من اللحم المفروم أو حسب الرغبة.
تُضاف مكعبات الطماطم، وشرائح الفلفل، والزيتون إلى سطح البيتزا.
ترش الجبن الشيدر، والموزاريللا على سطح البيتزا، وتخبز في الفرن على درجة حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة.
تقدم البيتزا مع الكاتشب أو حسب الرغبة. وبالهنا والشفا
هذا المحتوى من : hayatouki.com

via شبكة كيفية http://ift.tt/1sYC2SA

طريقة عمل كريب بالموز والشيكولاتة

المقادير :

• كوب دقيق
• كوب لبن
• 2 بيضة
• ملعقة فانيليا
• موز
• صوص شيكولاتة

الطريقة :


1. نضع البيضتين وعليهما الفانيليا ونخفقهما جيداً بمضرب سلك ثم نضيف كوب اللبن و نقلب ثم ننخل فوقها الدقيق بكميات قليلة إلى أن يصبح عجينة سائلة.
2. نحضر مقلاة و ندهنها زبدة ونصب القليل من العجينة لتكون على شكل فطيرة مدورة ونحركها فى المقلاة كلها ونقلبها على الوجهين .
3. بعد ذلك نأخد قرصاً من العجينة و نفرد عليها صوص الشيكولاتة والموز ونلفه ، ونرصه فى صينية و نضع فوقه الصوص الباقي من الشيكولاتة على هيئة خطوط عرضية و نضعها لمدة دقيقة واحدة فى فرن دافئ .
هذا المحتوى من : secrets7days.com

via شبكة كيفية http://ift.tt/1s5h5Zh

تخلصي من 1000 سعر حراري يوميًا بطرق بسيطة

1000 سعرة حرارية يومية ليس بالرقم القليل، أليس كذلك؟ الآن سأخبرك بأسرار التخلص من السعرات الحرارية اليومية الزائدة عن حاجة جسدك والوزن الغير مرغوب فيه دون مجهود كبير.
من خلال تمارين بسيطة يمكنكِ حرق 500 سعرة حرارية يوميًا، كالمشي في المكان، قفز الحبل، الرقص لمدة نصف ساعة! أيضًا الأكلات اليومية السريعة مثل البرجر بالجبن والآيس كريم والشيكولاتة فهذه الأشياء قد تحتوي علي 250 سعرة حرارية للواحدة، تخلصي منها في نظامك الغذائي.
إذا شعرتِ أنك جلستِ لفترة طويلة مستغرقة في عملك حاولي أن تتمشي لمدة 10 دقائق لتزيدي من نشاط جسمك فالمشي من حين لأخر يحسن عملية الهضم.

تناول الماء البارد وكذلك الأطعمة التي تحتوي علي كميات كبيرة من الماء تساعدك علي تناول كميات أقل من الطعام و تقلل الرغبة في تناول السكريات .
لا تغفلي وجبة الإفطار التي تساعدك علي حرق الدهون وتساعدك علي عدم الشعور بالجوع المفرط في المساء.
لا تتبعي نظام رجيم قاسي، فقط تناولي كميات قليلة من الطعام الذي تحبيه دون إفراط ، تناول ما تشتهي بكميات قليلة لا يزيد الوزن لكن الإفراط من شأنه أن يؤثر على صحتك.
إذا كنتِ معتادة على شراء أكياس من السناكس أثناء التنزه بالخارج أو أثناء جلوسك في العمل كنوع من سد الجوع حاولي تغيير هذه العادات واستبدالها بعادات صحية مثل  تناول السلطة الخضراء المفيدة أو قطع الفاكهة، ستتخلصين حينها مما لا يقل عن 300 سعر حراري.
تناولي معلقة طعام كبيرة من جنين القمح قبل الغداء بـ 10 دقائق ثم كوب من الماء، سيعمل على سد الشهية بنسبة كبيرة والشعور بالشبع والامتلاء وبالتالي تناول نصف وجبتك المعتادة.
يمكنكِ صعود ونزول السلم بشكل يومي بدلاً من الاعتماد علي المصعد الكهربائي، احرصي على المشي إذا كان مكان عملك قريب من بيتك أو استغلي الإجازة الأسبوعية للمشي بهدف حرق الدهون، يمكن الذهاب الي الجيم كل إجازة أسبوعية إذا كان لديكِ الوقت الكافي.
هذا المحتوى من : supermama.me

via شبكة كيفية http://ift.tt/1qekjVG